Bagi kalian yang penderita maag, ada beberapa cara untuk mengatasi sakit maag tersebut. Mulai dari memperbaiki pola makan hingga gaya hidups sampai mengkonsumsi resep obat dari dokter.
Maag bisa kambuh biasanya dikarenakan memilih makanan yang kurang sehat untuk kalian konsumsi atau bisa juga disebabkan karena telat makan. Jika memang maag tiba – tiba kambuh pada kalian pastinya akan sangat menggangu aktivitas kalian.
Dan berikut ini kami telah merangkum beberapa cara aman dan ampuh untuk mengatasi sakit maag, kalian dapat simak di bawah ini:
5 Cara Aman dan Ampuh untuk Mengatasi Sakit Maag
-
Mengatur Pola Makan Anda
Cara Mengatasi sakit maag pertama ini adalah mengatur pola makanmu dengan cara makan tepat waktu. Kalian jgua harus bisa memastikan makan secara perlahan dan kunyahlah makanan dengan baik serta pusatkan fokus pada saat makan agar tidak berlebihan.
Kalian bisa mengkonsumsi makanan dalam porsi yang kecil lebih serin. Kalian juga perlu menghindari makanan yang terlalu pedas dan juga makanan yang terlalu asam seperti jeruk dan juga tomat. Dan kalian juga perlu menghindari minuman yang bersoda, berkafein, dan minuman beralkohol.
-
Jangan Langsung Tiduran Setelah Makan
Kalian jgua harus berusaha untuk tidak lansgung berbaring atau tidur setelah selesai makan. Kalian harus menunggu setidaknya 1 – 2 jam sebelum ingin berbaring atau tidur. Hal ini bertujuan supaya asam lambung yang diproduksi setelah makan tidak langsung naik ke kerongkongan dan menyebabkan maag menjadi kambuh.
-
Batasi Untuk Konsumsi Makanan Pedas, Asam, dan Berlemak
Makanan yang pedas ternyara juga mengandung capsaicin yang dapat megiritasi lapisan yang ada di dalam perut atau lambung yang sedang terluka. Dan asam yang bisa menyebabkan lingkungan di dalam perut jadi lebih asam.
Kalian bisa memilih makanan yang tidak asam, berlemak dan juga pedas agar tidak memicu penyakit maag kambuh lagi. Kalian juga harus memperbanyak konsumsi buah – buahan manis yang berair seperti melon, semangka, pisang, apel serta sayur – sayuran hijau.
-
Minum Obat Maag
Apabila cara – cara diatas tidak ampuh untuk mengatasi rasa sakit yang diakibatkan oleh penyakit maag kalian. Maka minum obat Maag adalah solusi yang paling baik, kalian dapat mengkonsumsi obat maag seperti famotifine, cimetidine, atau ranitidine.
Baca Juga: Ciri – Ciri Orang Kena Gejala Diabetes dan Makanan yang Mesti Dihindari