Tidak masalah jika kalian bekerja dari rumah atau kantor, karena itu merupakan kebiasaan umum dan yang paling sering terjadi adalah kalian duduk terlalu lama. Duduk terlalu lama bagi seseorang yang pekerja kantoran tidak bisa dihindari, karena saat ini banyak karyawan yang bekerja menggunakan komputer/laptop.
Namun, duduk terlalu lama ini tentunya menimbulkan beberapa resiko. Duduk terlalu lama tidak hanya membuat pantat kalian mati rasa, akan tetapi juga berdampak pada buruknya kesehatan kalian. Mak dari itu sebabnya para ahli kesehatan menyarankan untuk beristirahat setelah beberapa jam.
Duduk terlalu lama tidak hanya menekan pada tubuh bagian bawah saja, tetapi juga akan menghambat sirkulasi darah yang menyebabkan kalian merasa mati rasa dibagian tubuh. Dan berikut ini ada 4 penyakit yang akan menghampiri kalian jika duduk terlalu lama:
4 Penyakit yang Akan Menghampiri Anda Jika Duduk Terlalu Lama
-
Hipertensi
Gaya hidup sedentary atau menetap lebih berbahaya dari yang kita duga lho. Kebanyakan gangguan gaya hidup termasuk diabetes mellitus, hipertensi, Kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular bisa dicegah dengan cara berolahraga ringa setiap harinya.
-
Masalah Pada Bagian Tulang Belakang
Tidak perlu untuk dipikirkan lagi jika duduk dalam postur yang sama selama berjam – jam juga bisa menyebabkan rasa sakit pada bagian Tulang Belakang kalian. Jam duduk yang lama bisa mempengaruhi pinggul dan punggung kalian secara negative.
Hal ini bisa memengaruhi postur tubuh kalian yang menyebabkan otot fleksor kalian menjadi lebih pendek. Dan hal seperti ini bisa menyebabkan perubahan pada postur bagian tubuh yang juga dapat mempengaruhi kesehatan pada tulang bekalang kalian.
Ini bisa menyebabkan kompresi cakram dan juga bisa menyebabkan degenerasi lebih awal. Sayangnya, konsesuensinya bisa sangat menyakitkan lagi.
-
Kelemahan Pada Bagian Kaki dan Glutes
Duduk terlalu lama bisa membuat pada bagian otot – otot kaki kalian yang besar menjadi lemah serta menyebabkan kelemahan umum sehubungan dengan kekuatan pada fisik.
-
Berat Badan Akan Bertambah
Penambahan pada berat badan dan penurunan metabolisme adalah konsekuensi utama dari duduk sepanjang waktu. Dan kurangnya aktivitas fisik bisa menyebabkan penurunan metabolisme kalian dan pada gilirannya menyebabkan penambahan pada berat badan kalian.
Baca Juga: Begini Cara Mudah Mendapatkan Perut Six Pack